Avantages pour la santé des lignanes

Les antioxydants sont des produits chimiques qui aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres et, par extension, aident le système immunitaire à mieux fonctionner. Ils protègent contre le stress oxydatif, qui a été associé au cancer, à l’athérosclérose et à la perte de vision due à la dégénérescence musculaire liée à l’âge.

Les lignanes ont une valeur antioxydante (ORAC) plus élevée que tout autre fruit ou légume publié dans la base de données de l'USDA. Voir le graphique Orac . Les propriétés antioxydantes des lignanes végétales comme le SDG sont également bénéfiques pour aider à soulager les problèmes de santé liés à l’inflammation, tels que les douleurs articulaires et musculaires.

Les lignanes sont excellentes pour équilibrer les niveaux d’hormones dans le corps.

Chez les femmes, ils aident à équilibrer les niveaux d’œstrogènes, ce qui empêche les hormones naturelles (et parfois radicales) de se lier aux récepteurs d’œstrogènes et d’exercer leurs effets négatifs.

Chez les hommes, les lignanes aident à équilibrer la relation testostérone-DHT et inhibent certaines enzymes nécessaires à la conversion de la testostérone en DHT. Cela entraîne une baisse des niveaux de DHT, ce qui peut améliorer la santé de la prostate et aider à maintenir les niveaux de testostérone.

Une étude sur les lignanes a été réalisée par la Division de médecine interne de l'UC Davis. Les résultats de cette étude, qui a porté sur 37 hommes et femmes, ont montré que le lin riche en lignane était significativement plus efficace que le lin ordinaire pour réduire le cholestérol et l'Ox-LDL. L'inflammation provoquée par ce mauvais cholestérol augmente le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Cette recherche suggère que les lignanes contenues dans les graines de lin sont responsables de leurs effets hypocholestérolémiants et LDL. Lisez le rapport complet disponible sur le site Web du National Institute of Health du gouvernement américain à ce lien : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23885993 .

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Les graines de lin sont une excellente source de fibres insolubles. Il faut beaucoup de temps pour digérer et décomposer les fibres, ce qui ralentit la libération de glucose dans le sang.

Les lignanes sont également connues pour leurs effets bénéfiques sur la santé cardiaque et la glycémie. Selon une étude publiée dans la revue PLOS One, les participants atteints de diabète de type 2 qui ont pris des lignanes de lin pendant 12 semaines ont constaté une amélioration de leur taux d'hémoglobine A1c. D’autres études affirment également que la consommation quotidienne de 10 à 20 grammes de poudre de graines de lin réduit considérablement le taux de sucre dans le sang.

Les lignanes sont des phytoestrogènes ou des composés végétaux dotés de propriétés similaires à celles des œstrogènes. On pense que les œstrogènes ont des propriétés cardioprotectrices, ce qui signifie qu’ils peuvent abaisser la tension artérielle, les taux de cholestérol et de triglycérides, ce qui est bon pour le système cardiovasculaire.

Dans une étude de cohorte prospective portant sur 1 889 hommes finlandais suivis pendant 12 ans en moyenne, ceux ayant les taux sériques d'entérolactone les plus élevés (un marqueur de l'apport en lignane végétale) étaient significativement moins susceptibles de souffrir d'une maladie coronarienne (CHD) ou d'une maladie cardiovasculaire que ceux. avec les niveaux les plus bas. (Source : Institut Linus Pauling)

Les aliments riches en lignanes sont riches en fibres, ce qui facilite la digestion, nettoie le côlon et élimine les toxines du corps.

Il a été démontré que les graines de lin, la source la plus riche de précurseurs de lignanes de mammifères, tels que le glycoside de sécoisolaricirésinol (SDG), diminuent à court terme certains marqueurs précoces du risque pour la santé du côlon. Cliquez sur le lien suivant pour en savoir plus sur cette étude et d’autres études sur une meilleure santé du côlon.

Les lignanes ont des propriétés anti-œstrogéniques qui imitent les œstrogènes et se lient aux récepteurs des œstrogènes, mais elles n’ont pas les mêmes effets antagonistes que les œstrogènes. Les œstrogènes végétaux sont une forme plus propre d’œstrogène, et lorsque davantage de lignanes végétales sont consommées, une plus grande quantité d’œstrogènes (endogènes) d’origine normale est évacuée du corps. On pense que c’est l’un des mécanismes à l’origine d’une meilleure santé ovarienne et utérine.

Des études ont montré que les femmes ayant des niveaux élevés de lignanes dans leur corps, mesurés à partir d’échantillons d’urine et/ou de sang, peuvent avoir une meilleure santé mammaire. En tant que tel, on pense que les lignanes pourraient diminuer le risque de cancer du sein chez les femmes et réduire la propagation et la croissance du cancer du sein après le diagnostic.

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Une étude de la Mayo Clinic montre que « les lignanes fournissent un traitement aux œstrogènes plus naturel pour la ménopause et les bouffées de chaleur que l’hormonothérapie synthétique et constituent donc un traitement potentiellement plus sain pour les deux ». Sandhya Pruthi, MD. Clinique Mayo à Rochester, MN. Publié le 1er février 2008.

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Une autre étude a révélé que les hommes végétariens (ayant un régime alimentaire riche en lignanes végétales) avaient une meilleure santé de la prostate que les hommes omnivores. Les lignanes végétales donnent naissance aux lignanes de mammifères entérodiol et entérolactone ; la source la plus riche est le lin (graines de lin).

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Une étude de cas SA a montré que les lignanes végétales contenues dans l'huile de lin pourraient aider à inhiber la production de l'enzyme qui convertit la testostérone en DHT, l'hormone responsable de la chute des cheveux. Ainsi, les personnes ayant des quantités élevées de lignanes dans leur corps ont une meilleure santé capillaire.

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Lorsque les lignanes et la mélatonine sont prises ensemble, elles peuvent réduire la quantité d’hormones stéroïdes comme le cortisol dans le corps. Ceci est extrêmement bénéfique pour les chiens atteints du syndrome de Cushing.

La maladie de Cushing (ou hypercorticisme) est un trouble endocrinien caractérisé par des taux élevés de cortisol résultant d'un dysfonctionnement des glandes surrénales. Elle touche généralement les chiens plus âgés et est difficile à diagnostiquer car elle ressemble à d’autres maladies ou est attribuée à la vieillesse.

Le Dr Jack Oliver, DMV, Ph.D., a publié un rapport en 2009 indiquant que les lignanes des graines de lin pourraient constituer un bon traitement pour la maladie de Cushing canine. Une enquête réalisée auprès de nos propres clients a révélé que 85 % des participants ont vu les symptômes de Cushing s'améliorer en moyenne en 2 mois.

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Le diabète et la maladie de Cushing coexistent chez le chien car le cortisol affecte la glycémie. Cela implique que des niveaux élevés de cortisol s’accompagnent généralement d’un taux de sucre dans le sang élevé.

La maladie de Cushing peut entraîner un diabète permanent si elle n'est pas traitée. Les vétérinaires recommandent les lignanes contenant de la mélatonine pour arrêter la surproduction de cortisol, ce qui aidera à stabiliser la glycémie.

Un microbiome intestinal sain aide à contrôler l’inflammation et à combattre les maladies chroniques. La combinaison de probiotiques pour chiens avec des lignanes et d'autres suppléments peut être très bonne pour la santé intestinale des chiens.

Lorsque les probiotiques sont mélangés avec du lignane (SDG) et de la mélatonine, ces composés sont mieux absorbés. Cela aide le corps de votre chien à supprimer la production de cortisol surrénalien et à rétablir l'équilibre des déséquilibres corticostéroïdes.

Un microbiome équilibré donne à votre chien une plus grande vitalité. Et les bénéfices sont encore plus importants pour un chien atteint de la maladie de Cushing.

Les suppléments pour chiens contenant des acides gras oméga-3 à longue chaîne sont connus pour favoriser la santé des articulations du chien. Les graines de lin contiennent des acides gras essentiels, comme les oméga-3 ou l'acide alpha-linolénique (ALA).

Les ALA contribuent au fonctionnement cellulaire et à la structure de la membrane cellulaire, ce qui améliore la santé de la peau et du pelage de votre chien. L'ALA aide également à réduire l'inflammation, ce qui profite à la santé des articulations et aide à prévenir ou à soulager l'arthrite du chien.

L'alopécie X est une maladie cutanée dans laquelle un chien commence à perdre ses poils et sa fourrure cesse de pousser, mais sans aucune inflammation ni démangeaison. Les zones de la peau sans poils deviennent également plus foncées (de couleur grise ou noire).

Cette condition est généralement observée chez les chiens castrés ou stérilisés, mais peut également affecter ceux qui ne le sont pas. Pour le traitement de l’alopécie canine X, les vétérinaires suggèrent les lignanes flex husk (SDG) et la mélatonine.